国际经贸学院学子调研超长假期中大学生的睡眠状况

《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时。在此期间，大学生的睡眠时长是不是也随之增加了呢？“停课不停学”的线上教学，对大学生来说，无需早起晨跑、食堂排队买包子（早餐高峰期），家长基本成为私人营养师，更不需要赶在上课铃声前坐到教室里，似乎省了很多环节，相对可自由支配的时间多了很多，保持充足的睡眠应是相当容易的事情。

然而，国际经贸学院的调研结果显示，竟有92.18%的大学生在这个超长假期中仍继续熬夜。本次共有来自全国各地的480名大学生参与了线上调研。其中，大四学生占25%，大三学生占17.9%。在熬夜的原因中，有11.6%的人是因为赶论文，大四学生占96.78%。在被调研的非毕业班年级的360人中，有63.4%的同学熬夜学习。其中，有20.3%的同学是备战考研的大三学子。其中一位同学周艳秋说：“自从定下了考研目标，就十分紧张地准备着，因为要考的科目很多，很担心时间不够用，而且等疫情完全结束正式开学后，暑假可能还要补课，后面时间就很紧了，节奏也不太对，真的是‘鸭梨山大’，所以现在要利用好一切能利用的时间。”在其余年级的学生中，有43.1%熬夜学习是因为赶网课进度、赶着完成学习任务。其中，81.3%是因为缺乏自律意识，无法很好的约束自己，白天娱乐时间远远超出学习时间，只能晚上熬夜完成学习任务。仅有18.2%的同学学习与娱乐时间相持平，仅有不到1%的同学熬夜是在“加餐”——钻研网课题目。大二的李洋同学说：“网课的课程作业其实比线下要求更高，老师可以检查前一天视频观看数据，在课堂上还会随时提问，谁没有完成课程视频的学习一目了然，我自制力较差，很难规律作息生活和学习，经常刷刷手机糊里糊涂一天就过了，到了晚上剧追完了才发现自己当天的学习任务还没完成，就赶紧熬夜刷学习进度。”因为白天太忙或过得太糊涂，而晚上拖延时间迟迟不睡的“报复性熬夜”人数仍然占到25%。

在调研中还发现，98.8%的大学生表示较为了解长期熬夜的危害，但他们的睡眠质量堪忧，有超过52.4%的同学存在失眠问题。大三的刘虎同学说：“一方面担心熬夜会引起脱发等问题，但另一方面已经形成了这种生物钟，早睡觉已经成了很困难的事情。”调研还发现，很多大学生都会选择寻找各种方式处理失眠问题。有56.8%的人选择听催眠音乐助眠，也有27.3%的人用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠，还有12.3%的人需要靠安神类的药物助眠。大三的黄元良同学展示了自己的歌单，其中有一个歌单叫“睡眠”，里面有一百五十多首催眠类的歌曲，她表示，这些歌曲旋律舒缓，可以使自己心静。她还告诉调研组成员，自己宿舍其他三个人在睡眠方面也存在或轻或重的问题，有的室友会喝一些安神助眠的花茶。

国际经贸学院党委书记张阳军说：“线上网课学习和毕业论文写作都需要学生有较强的自制力，大部分学生还是有规划的，但也有些同学因为拖延而熬夜，渐渐形成不规律的生物钟，这种不健康的生活方式，会对身体产生较大的危害，学生们也都意识到了这一点，下一步就是行动——开始更为合理地规划目前的可控时间。从长远来说，这也是人生规划的意识。”

（国际经贸学院）